Master Nutritionist in Sports Nutrition

σοκολάτα
Η κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις στον τομέα της φυσικής δραστηριότητας. Η Σοκολάτα όπως και τα παντζάρια φαίνεται να τονώνουν τις επιδόσεις των αθλητών. Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Kingston στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε πως ο χυμός από παντζάρι είναι σημαντικό εργαλείο για την αύξηση της απόδοσης, ... Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουλίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Πρόγραμμα επιμόρφωσης στην Αθλητική Διατροφή: MASTER NUTRITIONIST IN SPORTS NUTRITION SUPER EARLY BIRD: Για εγγραφές έως 31/07 - Όφελος έως 40% Έναρξη Μαθημάτων 3ου Κύκλου: 21 Νοεμβρίου 2022 • Aθλητική διατροφή • Παιδιατρική διατροφή • Παιδιατρική αθλητική διατροφή ΑΙΤΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ Πρόγραμμα Επιμόρφωσης στην Αθλητική ΔιατροφήMASTER NUTRITIONIST IN SPORTS NUTRITION Η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία – ΕΛ.Δ.Ε. (Hellenic Nutritionists Society) ... Διαβάστε περισσότερα
30 Μαΐου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Νέοι κύκλοι Σπουδών Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Νέοι κύκλοι Σπουδών Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES MASTER NUTRITIONIST: Η ΕΛ.Δ.Ε. Studies σε συνέχεια των επιτυχημένων εκπαιδευτικών κύκλων των Προγραμμάτων Επιμόρφωσης στην Αθλητική & Παιδιατρική Διατροφή ανακοινώνει την έναρξη των νέων κύκλων σπουδών! EARLY BIRD: Για εγγραφές έως 24/08 - Όφελος έως 30% • Aθλητική διατροφή • Παιδιατρική διατροφή • Παιδιατρική αθλητική διατροφή Στην ΕΛ.Δ.Ε. Studies, κορυφαίοι ... Διαβάστε περισσότερα
οφέλη της τακτικής άσκησης
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού ας αναλύσουμε τα οφέλη της τακτικής άσκησης για τον οργανισμό μας. beenhere Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού η ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES προσφέρει Έκπτωση 20% ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ 06/04 με κωδικό WD0604 στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Επιμόρφωσης στην Αθλητική Διατροφή MASTER NUTRITIONIST IN SPORTS NUTRITION. Η άσκηση είναι η οποιαδήποτε ... Διαβάστε περισσότερα
6 Απριλίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
πιο αποτελεσματική γυμναστική
Η φυσική δραστηριότητα είναι καθοριστική στην πρόληψη και αντιμετώπιση αυξημένου σωματικού βάρους. Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η αυξημένη κίνηση αποτελεί παράγοντα "κλειδί" για την επίτευξη φυσιολογικού βάρους. Ο ρόλος της φυσικής δραστηριότητας, είναι καθοριστικός, τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση του αυξημένου σωματικού βάρους. Ο λόγος είναι απλός και σχετίζεται με ... Διαβάστε περισσότερα
4 Απριλίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
υδατάνθρακα
Ποια χρονική περίοδο, πόσοι υδατάνθρακες και σε ποια μορφή να καταναλώνονται στην άσκηση; Τα αγωνίσματα που μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο από τη χορήγηση υδατανθράκων είναι αυτά που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια (90-120 λεπτά ή περισσότερο) και μέτρια ως υψηλή ένταση. Αθλήματα αυτού του είδους είναι ο μαραθώνιος και η ποδηλασία αντοχής. Άλλα αθλήματα που ... Διαβάστε περισσότερα
1 Απριλίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, οδηγίες δοσολογίας και οδηγός αγοράς για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Στο ακόλουθο άρθρο διατροφής θα μάθετε:• Γιατί οι σκόνες πρωτεΐνης είναι τόσο δημοφιλής;• Ποια τα οφέλη και οι παρενέργειες στην υγεία μας• Ποιο προϊόν πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι το καλύτερο; Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη είναι ένα από ... Διαβάστε περισσότερα
30 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
τροφές για να καταναλώνετε μετά την προπόνηση
Οι καλύτερες τροφές για να καταναλώνετε μετά την προπόνηση. Αυγά Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι τα  δύο κλειδιά για ένα καλό γεύμα μετά την προπόνηση. Τα αυγά, αυτά τα δύο, τα έχουν με το παραπάνω. Μόλις 70 θερμίδες το καθένα, τα αυγά συσκευασίας περιέχουν 6,3 γραμμάρια πρωτεΐνης και είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που φυσικά περιέχουν βιταμίνη ... Διαβάστε περισσότερα
29 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
μαγειρική σόδα
Πως σχετίζεται η μαγειρική σόδα με την αθλητική μας απόδοση. Πρόκειται για ένα αλκαλικό άλας που καθυστερεί τη μυϊκή κόπωση, εξουδετερώνοντας την περίσσεια των κατιόντων Η+ (ένδο-κυτταρική οξέωση), λόγω συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, μεγιστοποιώντας έτσι την παραγωγή δύναμης και παρατείνοντας το χρόνο, έως την εξάντληση. Σε ποια αθλήματα φαίνεται να βοηθά: Σε αθλήματα υψηλής ... Διαβάστε περισσότερα
18 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου και το αντίθετο
Ποια όμως είναι η κατάλληλη άσκηση που πρέπει να ακολουθεί; Ανάλογα με την περίπτωση, εφαρμόζονται και οι κατάλληλες ασκήσεις. Ένα άτομο το οποίο τον ενδιαφέρει να αυξήσει βάρος και να αναπτύξει την μυϊκή του μάζα, ακολουθεί πρόγραμμα με αναερόβιες ασκήσεις όπως βάρη, κοιλιακούς κλπ. Αντίθετα ένα άτομο που ενδιαφέρεται να μειώσει βάρος θα ... Διαβάστε περισσότερα
17 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES