Οι εγγεγραμμένοι παιδιατρικοί αθλητικοί διαιτολόγοι, βοηθούν τους νεαρούς αθλητές να κατανοήσουν πώς να τρώνε για να βελτιώσουν την υγεία και την αθλητική τους απόδοση. Αξιολογούν το ιστορικό υγείας και το επίπεδο δραστηριότητας κάθε παιδιού για να κάνουν συστάσεις με βάση την ηλικία και τις μοναδικές αθλητικές του ανάγκες. Δεν δίνουν απλά ... Διαβάστε περισσότερα

Τα υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα και τα σνακ δίνουν στα παιδιά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να τα πάνε καλά στον αθλητισμό. Εκτός από τη λήψη της σωστής ποσότητας θερμίδων, η κατανάλωση μιας ποικιλίας θρεπτικών τροφών θα τους βοηθήσει να παίξουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Παιδική αθλητική διατροφή: Οι Διατροφικές Ανάγκες Νέων ... Διαβάστε περισσότερα

Η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας ενός παιδιού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται από την πρώτη ημέρα της ζωής του και καθ' όλη τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας. Μέχρι και τον 6ο μήνα το βρέφος τρέφεται αποκλειστικά με γάλα. Tο μητρικό γάλα θεωρείται ο ιδανικότερος τρόπος σίτισης του βρέφους και αυτό γιατί ... Διαβάστε περισσότερα

Η παιδική υπερκινητικότητα αποτελεί ένα σημαντικό θέμα που απασχολεί γονείς. Η παιδική υπερκινητικότητα είναι μία διαταραχή συμπεριφοράς η οποία εμφανίζεται στο 2-5% των νεαρών παιδιών σχολικής ηλικίας και τα επηρεάζει σε ποικίλο βαθμό. Κάνει την εμφάνισή της πριν την ηλικία των 7 χρόνων, έχει διάρκεια ίση ή μεγαλύτερη των 6 μηνών και ... Διαβάστε περισσότερα

Τι να επιλέξουμε  από τον κατάλογο του εστιατορίου για τα παιδιά; Τι να παραγγείλω στο... Μωρό Μέχρι τους 6 μήνες της ζωής του το μωρό μας αρκείται στο γάλα, άρα αν το έχουμε μαζί μας στην ταβέρνα το καλύτερο είναι το έχουμε ταΐσει πριν καθίσουμε ώστε να μην πεινάει (και ακόμη καλύτερα, να ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή στην παιδική ηλικία: συχνότερα "λάθη" και τρόποι αντιμετώπισης. Πολυάριθμες μελέτες έχουν αναδείξει ότι η διατροφή που ακολουθούν τα παιδιά στις ανεπτυγμένες χώρες παγκοσμίως απέχει πολύ από τις διεθνείς συστάσεις. Το γεγονός αυτό επιβεβαιώνεται και στη χώρα μας από τα αποτελέσματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ, σύμφωνα με τα οποία μόλις το 30% ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, του φιλικού και κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Η υγιεινή διατροφή είναι πολύτιμη σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου. Ωστόσο, ειδικά στα πρώτα χρόνια της ζωής η εξασφάλιση υγιεινής, επαρκούς και ασφαλούς διατροφής είναι καθοριστικής σημασίας τόσο ... Διαβάστε περισσότερα