σχολική επίδοση
Πως η Διατροφή μπορεί να επηρεάσει την σχολική επίδοση. ΠΡΩΙΝΟ… ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ! Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους! Έρευνες έχουν δείξει ότι πάνω από το 70% των ατόμων που καθιέρωσαν το πρωινό στην καθημερινή τους διατροφή κατάφεραν να διατηρήσουν το βάρος τους ... Διαβάστε περισσότερα
23 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
παχυσαρκία
Οι βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει η παχυσαρκία στην υγεία των παιδιών είναι γνωστές. Μια συνεχιζόμενη μελέτη του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στο Μπάφαλο πρόσφατα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity διερεύνησε πώς η αλληλεπίδραση μητέρας-βρέφους κατά τη διάρκεια της σίτισης και το ενεργό παιχνίδι επηρεάζει την παχυσαρκία βρεφών και ... Διαβάστε περισσότερα
22 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
μαγειρική σόδα
Πως σχετίζεται η μαγειρική σόδα με την αθλητική μας απόδοση. Πρόκειται για ένα αλκαλικό άλας που καθυστερεί τη μυϊκή κόπωση, εξουδετερώνοντας την περίσσεια των κατιόντων Η+ (ένδο-κυτταρική οξέωση), λόγω συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, μεγιστοποιώντας έτσι την παραγωγή δύναμης και παρατείνοντας το χρόνο, έως την εξάντληση. Σε ποια αθλήματα φαίνεται να βοηθά: Σε αθλήματα υψηλής ... Διαβάστε περισσότερα
18 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου και το αντίθετο
Ποια όμως είναι η κατάλληλη άσκηση που πρέπει να ακολουθεί; Ανάλογα με την περίπτωση, εφαρμόζονται και οι κατάλληλες ασκήσεις. Ένα άτομο το οποίο τον ενδιαφέρει να αυξήσει βάρος και να αναπτύξει την μυϊκή του μάζα, ακολουθεί πρόγραμμα με αναερόβιες ασκήσεις όπως βάρη, κοιλιακούς κλπ. Αντίθετα ένα άτομο που ενδιαφέρεται να μειώσει βάρος θα ... Διαβάστε περισσότερα
17 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
βρεφική διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας ενός παιδιού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται από την πρώτη ημέρα της ζωής του και καθ' όλη τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας. Μέχρι και τον 6ο μήνα το βρέφος τρέφεται αποκλειστικά με γάλα. Tο μητρικό γάλα θεωρείται ο ιδανικότερος τρόπος σίτισης του βρέφους και αυτό γιατί ... Διαβάστε περισσότερα
16 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
προπόνηση
Όταν μένουμε νηστικοί πριν από την προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο μας κάνει να νιώθουμε ζάλη και κόπωση. Αντίθετα, αν καλύψουμε τον οργανισμό σας με  τα σωστά καύσιμα θα δουλέψουμε πιο σκληρά στην προπόνηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε υγιεινά τρόφιμα και όχι “Junk ... Διαβάστε περισσότερα
15 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
τρόφιμα, προπόνηση
Όταν πρόκειται για γυμναστική, υπάρχουν ορισμένα καθολικά διατροφικά ερωτήματα που οι ειδικοί ακούν σχεδόν καθημερινά. Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τις προπονήσεις μου; Πώς μπορώ να χάσω βάρος γρηγορότερα και να κάψω τις περισσότερες θερμίδες; Ενώ υπάρχουν πολλά στοιχεία που μπορεί να σας επηρεάσουν και να σας βοηθήσουν στην κατάσταση αυτή, ... Διαβάστε περισσότερα
14 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
NUTRITION PROFESSIONAL
NUTRITION PROFESSIONAL Ο Κλάδος Σπουδών ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES αποτελεί Ανεξάρτητη Εκπαιδευτική Μονάδα της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας και δραστηριοποιείται στην επιμόρφωση, συνεχιζόμενη εκπαίδευση, κατάρτιση, και εν γένει στη Διά Βίου Μάθηση. Η ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES οργανώνει, πραγματοποιεί και συντονίζει προγράμματα σπουδών μη τυπικής εκπαίδευσης, τα οποία οδηγούν στην απονομή αντίστοιχων πιστοποιητικών, καθώς και κάθε ... Διαβάστε περισσότερα
14 Μαρτίου 2022ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
παιδική υπερκινητικότητα
Η παιδική υπερκινητικότητα αποτελεί ένα σημαντικό θέμα που απασχολεί γονείς. Η παιδική υπερκινητικότητα είναι μία διαταραχή συμπεριφοράς η οποία εμφανίζεται στο 2-5% των νεαρών παιδιών σχολικής ηλικίας και τα επηρεάζει σε ποικίλο βαθμό. Κάνει την εμφάνισή της πριν την ηλικία των 7 χρόνων, έχει διάρκεια ίση ή μεγαλύτερη των 6 μηνών και ... Διαβάστε περισσότερα
10 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Παιδί & Εστιατόριο
Τι να επιλέξουμε  από τον κατάλογο του εστιατορίου για τα παιδιά; Τι να παραγγείλω στο... Μωρό Μέχρι τους 6 μήνες της ζωής του το μωρό μας αρκείται στο γάλα, άρα αν το έχουμε μαζί μας στην ταβέρνα το καλύτερο είναι το έχουμε ταΐσει πριν καθίσουμε ώστε να μην πεινάει (και ακόμη καλύτερα, να ... Διαβάστε περισσότερα
9 Μαρτίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES