Αρθρογραφία

Αρθρογραφία: Διατροφική ενημέρωση με όλα τα νεότερα δεδομένα στο χώρο της Διατροφής και της Υγείας, από την Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία.

κουρκουμάς, αθλητισμός, φλεγμονές, αποκατάσταση μυών
Η φλεγμονή αποτελεί αναπόσπαστο και φυσιολογικό μέρος της αθλητικής προπόνησης. Η βραχυπρόθεσμη φλεγμονή εμφανίζεται, όταν η άσκηση εκτελείται σε υψηλές εντάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι μια φυσιολογική απάντηση του σώματος σε έντονη σωματική δραστηριότητα. Άραγε είναι ο Κουρκουμάς κατάλληλος για φλεγμονές & αποκατάσταση μυών; Αθλητές όλων των επιπέδων αναζητούν συνεχώς νέους ... Διαβάστε περισσότερα
22 Φεβρουαρίου 2022ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
https://www.youtube.com/watch?v=LVQH6BOGeX0 Εξειδικευμένη Επιμόρφωση: Η ΕΛ.Δ.Ε. Studies προσφέρει τη δυνατότητα στους Επαγγελματίες Υγείας να ξεχωρίσουν στον κλάδο τους, αποκτώντας σαφές ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, με την παρακολούθηση των Μεταπτυχιακών Επιμορφωτικών Μαθημάτων και Εκπαιδευτικών σεμιναρίων στους τομείς της Αθλητικής και Παιδιατρικής Διατροφής. Αθλητική Διατροφή - Αθλητικός Διατροφολόγος Ο Αθλητικός Διατροφολόγος – Sports Nutritionist είναι επαγγελματίας υγείας που παρέχει ... Διαβάστε περισσότερα
22 Φεβρουαρίου 2022ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Διατροφικές τάσεις για το 2022 (food trends)
Διατροφικές τάσεις για το 2022 (food trends) Καθώς η βιομηχανία τροφίμων προετοιμάζεται για ένα νέο έτος, οι ειδικοί αρχίζουν να προβλέπουν ποιες τάσεις τροφίμων θα έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση το 2022. Κίνημα ευελιξίας Αναφέρεται στους καταναλωτές, οι οποίοι ξέρουν ότι χρειάζεται να μειώσουν τα ζωικά τρόφιμα, αλλά την ίδια στιγμή δεν είναι έτοιμοι ... Διαβάστε περισσότερα
3 Ιανουαρίου 2022ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Η έρευνα μπορεί να εξηγήσει γιατί τα άτομα που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας και θανάτου από Κορωνοϊό. Ο κορωνοϊός επιτίθεται στον λιπώδη ιστό, ανακαλύπτουν οι επιστήμονες. Από την αρχή της πανδημίας, ο κορωνοϊός φαινόταν να στοχεύει άτομα με υπερβάλλον βάρος. Οι ασθενείς που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ... Διαβάστε περισσότερα
10 Δεκεμβρίου 2021ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES
Ο Αθλητικός Διατροφολόγος - Sports Nutritionist σύμφωνα με τις Sports Dietetic Association (ADA) και Sports Cardiovascular and Wellness Nutrition (SCAN) είναι ο επαγγελματίας υγείας που προσφέρει συμβουλές σε αθλητές ή αθλητικές ομάδες σχετικά με την ενδεδειγμένη διατροφή για την μεγιστοποίηση των επιδόσεων τους. Οι αθλητικοί διατροφολόγοι αναπτύσσουν προγράμματα διατροφής με βάση ... Διαβάστε περισσότερα
4 Νοεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Στιγμιαίος καφές! Αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα πριν από την άσκηση... Είναι αδιαμφησβήτητο πως την τελευταία χρονιά έχει αλλάξει ο τρόπος ζωής όλων των Ελλήνων, αλλά και της παγκόσμιας κοινότητας λόγω της πανδημίας του Covid-19. Αυτές οι αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα να επηρεαστεί και η διατροφή αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα
1 Οκτωβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Η αθλητική απόδοση και η ανάνηψη βελτιώνονται με σωστή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης (1). H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Κάθε άθλημα απαιτεί ένα συγκεκριμένο είδος προπονητικού προγράμματος. Μία από τις πιο βασικές και θεμελιώδεις αρχές της γενετικής επιστήμης είναι εκείνη που υπογραμμίζει πως η εκδήλωση ενός οποιουδήποτε χαρακτηριστικού-φαινοτύπου, είναι η συνισταμένη δύο καταλυτικών παραγόντων : του γενετικού υποστρώματος (γονοτύπου) και των εξωτερικών-περιβαλλοντικών επιρροών. Με τον όρο φαινότυπο, αναφερόμαστε στην ορατή εκδήλωση-έκφραση ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Οι παρακάτω 5 κατευθυντήριες γραμμές για αθλητές θα σας βοηθήσουν. Όταν γυμνάζεστε σκληρά για 90 λεπτά ή περισσότερο, ειδικά αν κάνετε κάτι σε υψηλή ένταση που χρειάζεται αυξημένη αντοχή, θα πρέπει να έχετε μια διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε στο μέγιστο και να ανακάμψετε γρήγορα μετά το τέλος της προπόνησης. 1. ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Παράγοντες που επηρεάζουν την αθλητική απόδοση είναι τα επαρκή επίπεδα υδάτωσης. Συνεπώς, η αθλητική απόδοση είναι βέλτιστη όταν οι αθλητές διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση, ενώ αντίθετα, διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. Οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης δεν περιορίζονται μόνο στην αναστολή της απόδοσης, αλλά είναι ικανές να προκαλέσουν επικίνδυνες για ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ